LES ACTIVITÉES

Coach Sportif Domicile

Quelles sont vos motivations, vos objectifs? Pourquoi êtes vous à la recherche d'un coach sportif personnel?

Vous désirez perdre du poids, vous remettre en forme, développer vos qualités physiques, prendre du poids en dévelloppant votre masse musculaire,  améliorer et entretenir votre santé, vous préparer à une compétition ou à un concours ou tout simplement vous changer les idées, vous défouler

Quelques soient vos motivations, votre coach sportif (personal trainer) sera capable de vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs grâce à des activités support très variées.

Gym douce : Des mouvements simples, parfaitement adaptés à tout type de public, du débutant au confirmé, du jeune au plus anciens. Activité parfaite pour une remise en forme progressive. La gymnastique douce est idéale pour tonifier la masse musculaire et assouplir l'ensemble du corps. Elle est très utilisée pour les profils n'ayant jamais ou très peu pratiqués une activité physique ou alors revenir d'une blessure ou même d'un accouchement.

MUSCULATION : La musculation, au poids du corps ou avec des charges extérieurs ( haltères, élastiques, kettlebell...) vous permettra d'atteindre des objectifs de pertes de poids ou de gain de masse. La musculation permet de tonifier et developper la masse musculaire. Elle sculpte le corps et permet d'avoir un métabolisme adapté à une vie saine.

Running :  La Course à pied est de nos jours une activité physique très répendue. Quelle soit mise en place dans un but sanitaire ou compétitif, il est important d'adapter les entraînements à votre objectif. Nos coachs sportifs sauront vous orienter sur le type d'entrainement à mettre en place. Apprendre à respirer de façon adaptée, avoir une foulée optimale, connaitre les informations physiologiques et savoir les utiliser correctement, mettre en place un plan d'entrainement etc...

 

Boxe : La boxe n'est pas synonyme de blessures, oeils au beurre noir ou violence. C'est l'activité parfaite pour se défouler, se contrôler, brûler énormément de calorie, se muscler, améliorer ses capacités cardio vasculaire etc... Vous souhaitez vous initier/perfectionner à la boxe Anglaise (poings) ou Française (pieds/poings), nos coachs vous accompagneront sur les chemins de la réussite.

Cross Training : Le cross training est un support parfait afin d'avoir une activité physique complète. Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

Pilate :La méthode pilates repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. La méthode Pilates est une gymnastique douce qui permet de renforcer en profondeur la musculature essentielle à l'acquisition de meilleur postures corporelles.

Stretching: Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

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